Cơ thể linh hoạt không chỉ đến từ các bài tập chuyên sâu, mà còn có thể đạt được nhờ những chuyển động nhỏ nhưng đều đặn. Ví dụ như
Danh mục này nói về cách chèn vận động vào lịch trình hằng ngày. Mục tiêu là giữ cơ thể năng động mà không phải thay đổi thói quen quá nhiều.
Cơ thể linh hoạt không chỉ đến từ các bài tập chuyên sâu, mà còn có thể đạt được nhờ những chuyển động nhỏ nhưng đều đặn. Ví dụ như